<tt id="znlmv"><pre id="znlmv"></pre></tt>
        1. <tt id="znlmv"></tt>
        2. <label id="znlmv"><button id="znlmv"></button></label>
          1. 新闻资讯
            您现在的位置:首页 > 新闻资讯 > 每日一读
            联系我们
            销售专线:0411-87519380
            公司地址:大连保税区海青仓储区仓储一号路南84-07
             
            每日一读
            【金德物流】今日立冬|养生习俗全攻略
            发布来源:本站 发布时间:2019-11-8 8:49:01

            2019年立冬时间

            11月8日1时24分

            农历十月十二星期五

            立冬,是24节气的第19个节气,意味着开始进入冬季。立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。


            古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为,如果立冬当日是晴天,一个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,反而一个冬天都不是很冷,是暖冬。



            立冬的习俗

            立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日。在现代,人们在立冬之日,也要庆祝一下。【微信公号:国学生活】


            贺冬


            贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。


            补冬


            “三九补一冬,来年无病痛”,民间有立冬补冬的习俗。


            在南方,人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。



            吃饺子


            “立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。天凉了,耳朵暴露在外面很容易被冻伤,吃点长得像耳朵的饺子,补补耳朵,这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。


            冬泳


            在我国多地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。



            立冬养生指南

            立冬,才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康埋下根基。


            饮食:多白 少咸


            1
            多吃“白色”食物


            中医认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。


            • 白菜


            百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期是有好处的,特别是冬天。


            • 白萝卜


            冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。


            此外,白萝卜中含有木质素和多种酶,有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病。


            2
            少吃咸多吃苦


            专家提醒,立冬过后,要少食咸,多吃苦味食物。【微信公号:国学生活】


            适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。


            3
            进补食谱

            当归生姜羊肉汤

            食材:
            羊肉500克、当归50克、生姜100克,也可以酌加:生黄芪、党参、陈皮、山药、白术等各25克。


            做法:
            ① 先用冷水煮羊肉,放入料酒、姜、葱,将羊肉煮去血水洗净备用;
            ② 然后将所有材料置入砂锅慢炖三至四小时;
            ③ 最后调入适量盐,即可。


            功效:
            羊肉甘温,冬季温补最宜。当归甘温、微辛微苦,甘温宜于温补,微辛稍具流通性,微苦可以适当潜藏相火。同时加生姜辛微温,使羊肉当归补而不滞。而黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补脾气,都可酌情添加少许。

            羊肉大葱馅饺子

            食材:
            羊肉、精五花肉、大葱、姜、香葱、饺子皮。


            做法:
            ① 把羊肉和五花肉剁碎,加姜末香葱一起混合剁;
            ② 切好的大葱加入肉糜一起剁匀;
            ③ 放入容器加所有调料一起搅拌上劲即可;
            ④ 馅用饺子皮包好,煮熟即可。


            功效:
            羊肉性温,冬季常吃羊肉,能帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;同时还有补肾壮阳、补虚温中等作用。

            起居:早睡 晚起


            1
            早睡晚起


            在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。


            2
            锻炼推迟


            立冬后,锻炼要避免高强度运动,最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行,要避免在大风降温天外出,不要长时间呆在室外。

            心理:恬淡安静


            情志方面,中医讲究入冬后,情志要恬淡安静,这样可以使得神气内收,利于养藏。


            遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

            防?。壕挤婪绾?/strong>


            在寒冷的冬天,人们极易外感风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。


            1
            一碗神仙粥


            用一把糯米煮成汤,放入七根葱白、七片姜,熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒。


            2
            用凉水洗脸


            适当的用凉水洗脸,对肺和呼吸道也是个适应的过程,让你的肺更健康,更好地抵御寒冷。新老人提醒如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。

            3
            热敷太阳穴


            感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。


            4
            用淡盐水漱口


            防风寒,每日早晚、餐后,用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

            立冬祝福,

            送给最好的你!


            咨询热线
            0411-87519380
            扫一扫
            博狗888网址_博狗bodog亚洲_博狗bodog备用网址-唯一指定入口